1. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए फायदेमंद : आज के लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत अधिक कमजोर होती है जिसकी वजह से उनका शरीर जल्दी किसी भी संक्रमण की चपेट में आ जाता है। अगर आप भी इस समस्या से लड़ रहे हैं तो आलूबुखारा आपके लिए बहुत अधिक फायदेमंद है। आलूबुखारा शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत बनाता है। बहुत से लोगों को सर्दी जुकाम की बहुत अधिक समस्या रहती है ऐसे लोगों को आलूबुखारा का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए।
2. ऊर्जा में फायदेमंद : दिन भर काम करने की वजह से अक्सर थकान महसूस होती है इस स्थिति में आलूबुखारा का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है। जब आप आलूबुखारा का सेवन करते हैं तो शरीर में मिनरल्स ज्यादा शोषित होते हैं और शरीर को और अधिक ऊर्जा मिलती है। इसलिए आप आलूबुखारा का सेवन करके शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं।
3. मधुमेह में फायदेमंद : जिन लोगों को मधुमेह की समस्या होती है उन्हें खाना खाने के बाद आलूबुखारा का सेवन करना चाहिए क्योंकि ऐसा करने से बहुत आराम मिलता है। आलूबुखारा का सेवन करने से शुगर की मात्रा बढती नहीं है और ब्लड शुगर भी नियंत्रण में रहती है। जिन लोगों को डायबिटीज होती है वे भी आलूबुखारा को आराम से खा सकते हैं क्योंकि आलूबुखारा शरीर के शुगर लेवल को बढने से रोकता है।
4. सर्दी जुकाम में फायदेमंद : हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली के ठीक न होने की वजह से सर्दी जुकाम हमें बहुत ही जल्दी हो जाता है ऐसे में आलूबुखारा बहुत अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि आलूबुखारा में विटामिन सी होता है जो हमें सर्दी जुकाम से बचाता है। आप सर्दी जुकाम को जड़ से खत्म करने के लिए आलूबुखारा का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं।
5. कोलेस्ट्रोल में फायदेमंद : जब हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाती है तो बहुत से रोगों का निवास हमारे शरीर में हो जाता है। अगर आप खराब कोलेस्ट्रोल को कम करना चाहते हैं तो आलूबुखारा का सेवन कर सकते हैं क्योंकि आलूबुखारा में आयरन पाया जाता है जो खून का निर्माण करता है। आलूबुखारा में पोटैशियम होता है जिसकी वजह से सेल्स स्ट्रोंग बनते हैं और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है।
6. मस्तिष्क के लिए फायदेमंद : अक्सर देखा जाता है कि लोगों का मस्तिष्क स्थिर न रहने की वजह से तनाव से भर जाता है अगर आप आलूबुखारा का सेवन करते हैं तो हमारा मस्तिष्क स्वस्थ रहता है क्योंकि आलूबुखारा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और मस्तिष्क को तनाव मुक्त करता है।
7. आँतों के लिए फायदेमंद : जिन लोगों को पेट से संबंधित समस्याएं होती हैं उनके लिए आलूबुखारा का सेवन बहुत अधिक फायदेमंद होता है। आलूबुखारा का सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया मजबूत होती है। आलूबुखारा में फाइबर की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आलूबुखारा में फ्रेंडली बैक्टीरिया होता है जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने और लाभ देने में मदद करता है जिससे पेट में भारीपन नहीं होता और आँतों को भी आराम होता है।
8. एनीमिया के लिए फायदेमंद : जिन लोगों को एनीमिया की परेशानी होती है उन्हें आलूबुखारा का सेवन अवश्य करना चाहिए। आलूबुखारा का सेवन करने से एनीमिया जैसी बीमारी को कम किया जा सकता है क्योंकि आलूबुखारा में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो खून बनाने में मदद करता है।
To Know More Details : आलूबुखारा-Plum In Hindi
No comments:
Post a Comment